(حمية مريض ضغط الدم المرتفع)
لحم مشوي مع الجزر (تكفي لشخص واحد)
٭ الحمية دون ملح، بدون دهن، وبدون بهارات، ودون أي نوع من الصلصات.
المكونات:
(يفضل لحم العجل لقلة الدهون به).
٭ 30 جم لحم عجل.
٭ حبة خضار واحدة (جزر، بطاطس، فاصوليا).
الطريقة:
٭ يقطع اللحم على شكل القطع المرغوبة.
٭ يوضع في الصينية مع الجزر ويتم شيّه بالفرن.
٭ قد يقدم مع أرز أو مكرونة مسلوقة بدون ملح.
تحتوي هذه الوجبة على:
٭ 194 سعرًا حراريًا.
٭ 7،5 جم بروتين.
٭ 7،3 جم دهون.
٭ 3 جم كربوهيدرات.
