الصحة والغذاء

طعام المسنين

هل تزداد حاجة المسن لعناصر غذائية معينة؟

محمد مرزوق – جدة

إجابة عن هذا التساؤل، يقول د. عز الدين الدنشاري، أستاذ الصيدلة، إنه ينبغي للمسنين تناول أدوية تحتوي على جرعات معينة من الفيتامينات والعناصر الغذائية؛ لأن قدرة جهازهم الهضمي على هضم الطعام وامتصاصه تقل مع التقدم في العمر. ومن الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يجدر بالمسنين تناول جرعات يومية منها: فيتامين أ، وبيتاكاروتين، وفيتامين ج الذي يساعد في الوقاية من السرطان وأمراض القلب، وفيتامين هـ الذي يساعد في الوقاية من السرطان والعقم وربما الزهايمر، والسلينيوم الذي يفيد في الوقاية من السرطان. ويفيد المسنين كذلك خليط من فيتامينات ب 6، وب 12 وحمض الفوليك؛ حيث وجد أنها تعمل على الحد من مستويات الهوموسيستسين في الدم؛ وهو حمض أميني قد يعرض الجسم لأمراض القلب والدورة الدموية في حال وجوده بتراكيز عالية في الجسم.

كما يقي الكواينزيم كيو -10 من آثار الشيخوخة ويقاوم السرطان، وقد يفيد في حالات انسداد شرايين القلب.

اضف تعليق

تابعنا

تابع الصحة والغذاء على مختلف منصات التواصل الاجتماعي

الصحة والغذاء إحدى بوابات دار   دار اليوم