الصحة والغذاء

أطفالنا والشتاء.. تحذيرات ونصائح

يحتاج الأطفال   إلى رعاية خاصة في فصل الشتاء؛ وذلك بحكم ضعف جهازهم المناعي.

ولوقاية طفلك من نزلات البرد، تنصح د.شارلون جارسون رئيس المكتب الطبي بالشبكة الأمريكية للمعلومات بما يلي:

– الرضاعة الطبيعية: ‏ يحتوي لبن الأم على موانع طبيعية تقي من أمراض الجهاز التنفسي والأذن والحساسية والإسهال وغيرها من الأمراض.

 – الامتناع عن التدخين: الأطفال الذين يعيشون في بيئة ملوثة بدخان السجائر يتعرضون بشكل متكرر للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والأذن.

– لا تقللي ساعات نومه: تأكدي من حصول طفلك على قدر كاف من الراحة ومن النشاط أيضًا فكلاهما يدعم جهاز المناعة الخاصة.

– غسل اليدين بصورة دورية: يحارب ذلك الجراثيم ويقلل من الضغط على الجهاز المناعي للجسم.

– المضادات الحيوية للضرورة فقط: تشير الأبحاث إلى أن المضادات الحيوية تقلل من كفاءة الجهاز المناعي.

أما الدكتور عادل عاشور استشاري طب الأطفال في المركز القومي للبحوث فيقدم نصائح أخرى لتجنب الإصابة بالأمراض وتقوية جهاز المناعة من بينها ‏:‏

– تناول ملعقة من العسل الأبيض صباحًا على الريق يوميًا.

-‏ شرب كوب من الماء البارد قبل مغادرة المنزل صباحًا.

– تناول الوجبات عالية القيمة الغذائية مع الإكثار من البروتينات النباتية أو الحيوانية كالجبن‏,‏ اللبن‏,‏ البيض‏,‏ اللحوم الحمراء.

– تناول الفيتامينات الغنية بالعناصر الأساسية كالحديد وفيتامين أ بعد استشارة الطبيب‏.‏

– عليك أن تقي طفلك من برد الشتاء وتقللي من كمية الحرارة المفقودة من جسده بإلباسه ملابس ثقيلة يلف فيها لفًا. إضافة إلى ذلك، فإن لتناول الأطعمة والسوائل الدافئة أهمية كبيرة لطفلك في الشتاء؛ وذلك لتعويض ما يفقده جسده من حرارة.

– سرعة العرض على الطبيب في حالة حدوث إصابة لبدء العلاج سريعًا وتجنب حدوث مضاعفات وسرعة الشفاء‏.‏

اضف تعليق

تابعنا

تابع الصحة والغذاء على مختلف منصات التواصل الاجتماعي

الصحة والغذاء إحدى بوابات دار   دار اليوم