الصحة والغذاء

خطوات للمذاكرة الصحيحة

– النية الخالصة في الدراسة مطلوب عملاً بقوله تعالى: (وَاتَّقُوا اللَّهَ وَيُعَلِّمُكُمُ اللَّهُ).

– الإرادة، تؤدي إلى تركيز الانتباه، وهناك فرق بين من يقرأ لمجرد القراءة السطحية وشغل وقت الفراغ، وبين من يقرأ ليفهم ويحفظ ليستوعب موضوعًا عامًا.

– ابدأ إن لم تكن بدأت في الدراسة منذ اليوم.. واعلم أن اليوم أفضل من الغد.. فاليوم أنت في صحة جيدة.. ولا تعلم ماذا يخبئ لك الغد.

– ضع خطة متوازنة تستغل فيها الساعات دون إجهاد، واعرف جيدًا أن العمل الذي يؤدى بناء على التخطيط أفضل من العمل العشوائي.

– حدد مكانًا معينًا للدراسة تتوافر فيه الإضاءة الجيدة والتهوية المتجددة، مزودًا بمقعد وطاولة ، بعيدًا عن وسائل الترفيه والضوضاء لعدم تشتيت الانتباه.

– استغل الفترة بعد صلاة الفجر بدراسة المواد الصعبة، وخذ قسطًا من الراحة في الظهيرة، ثم ابدأ بعد صلاة العصر واستمر حسب الخطة الزمنية التي وضعتها.

– الجسد والذهن لهما طاقة، والسهر الطويل مع شرب الشاي والقهوة، طريقة خاطئة لا تتبعها لأنها تنهك قواك.

– إذا شعرت بالتعب أو الملل فكف عن الدراسة، وأتبع التعب بالراحة حتى تستعيد نشاطك الجسماني والذهني.

– تناول  وجباتك الغذائية بانتظام، وأن تكون الوجبة متزنة للحصول على السعرات الحرارية الكافية للجسم.

– المراجعة تفيدك في ربط الموضوعات والمقارنة بينها وفي كيفية طرح الأسئلة ووضع الإجابة النموذجية لها.

– اختر أصدقاء الدراسة بعناية، فقد تكون جماعة خيرة لا تجتمع إلا على الخير، وقد تكون جماعة فاسدة هدفهـا التسلية واللهو.

–  تأكد أن كل مادة في منهجك الدراسي لها أهميتها، فهي تكمل دائرة المعرفة في المرحلة التعليمية التي تدرس بها ، كما أنها قاعدة للمرحلة الدراسية القادمة.

– الاهتمام بالأنشطة الرياضية، مع عدم المغالاة فيها، فكن حكمًا عدلاً بينك وبين نفسك، ومن عرف نفسه فقد عرف الكثير عن طريق النجاح.

تابعنا

تابع الصحة والغذاء على مختلف منصات التواصل الاجتماعي

الصحة والغذاء إحدى بوابات دار   دار اليوم