قدّمت هيئة الغذاء والدواء دليلًا عبر حسابها الرسمي على منصة (x) يشرح أنواع المعادن ومصادرها واحتياجات الجسم. ويوضح المصادر الغذائية الغنية بكل نوع من المعادن. ويحدد الدليل الكمية الموصى بها من المعادن حسب العمر والجنس، ويشرح فوائدها في الجسم ومخاطر نقصها. يقدم نصائح للحصول على احتياجاتك من المعادن من خلال تناول نظام غذائي.
يحتوي الدليل على رسومات توضح محتوى المعادن في الأطعمة.. يمكن تحميل الدليل للاستفادة منه في تعزيز الصحة وتجنب مخاطر نقص المعادن، من خلال الرابط التالي:
