الصحة والغذاء

حساء العدس بالخضراوات

المقادير:

– 2 كوب عدس أصفر.

– 2 ثمرة جزر تقشر وتقطع شرائح.

– 2 ثمرة طماطم مقشرة.

– ثمرة بطاطس متوسطة تقشر وتقطع.

– بصلة مفرومة.

– فصان من الثوم.

– نصف ملعقة كبيرة سمن.

– ملح وفلفل وكمون.

طريقة التحضير:

– يغسل العدس جيدًا ويرفع على النار في كمية من الماء تكفي لغمره.

– يضاف إليه الثوم والجزر والطماطم والبطاطس ويغطى الإناء ويترك على نار هادئة مع تقليبه من حين إلى آخر حتى يتم نضج العدس تمامًا.

– يرفع الإناء من على النار ويترك حتى يهدأ ثم يضرب في الخلاط الكهربائي حتى ينعم.

– يصفى بمصفاة سلك ناعمة ويعاد إلى إناء الطهي النظيف وتضاف التوابل.

– يحمر البصل في الزيت حتى يصير لونه ذهبيًا ويضاف إلى الحساء ويقلب.

– يمكن تحمير قليل من الشعيرية ثم تضاف للحساء حتى يتم نضجها.

 ويقدم مع الحساء خبز وسلطة خضراء، وبالهنا والشفا.

تابعنا

تابع الصحة والغذاء على مختلف منصات التواصل الاجتماعي

الصحة والغذاء إحدى بوابات دار   دار اليوم