الصحة والغذاء

وسيلة بسيطة لخفض خطر الإصابة بأمراض القلب

اكتشفت دراسة جديدة أن صعود السلالم بانتظام يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ووفقًا لهذه الدراسة التي أجريت في جامعة تولين، فإن الأشخاص الذين يصعدون السلالم أكثر من 5 مرات في اليوم يقل خطر الإصابة لديهم بمرض تصلب الشرايين وأمراض القلب بنسبة 20 بالمائة مقارنة بالأشخاص الذين لا يصعدون السلالم بانتظام.

تعد صعود السلالم وسيلة بسيطة وفعالة لممارسة التمارين البدنية وتحسين اللياقة البدنية. فإنها تعمل على تنشيط الجهاز القلبي الوعائي وتحسين الدورة الدموية. كما أنها تعزز قوة العضلات واللياقة العامة. بفضل هذه الفوائد، يمكن أن يكون صعود السلالم حلاً سهلاً وفعالًا لتعزيز صحة القلب.

لذلك، إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة للمساهمة في صحة قلبك، فقد وجدت الدراسة أن صعود السلالم بانتظام أكثر من 5 مرات في اليوم يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. قد تكون هذه الخطوة البسيطة هي المفتاح للحفاظ على صحة قلبك والوقاية من الأمراض المرتبطة بالقلب.

اضف تعليق

تابعنا

تابع الصحة والغذاء على مختلف منصات التواصل الاجتماعي

الصحة والغذاء إحدى بوابات دار   دار اليوم