هناك عادات خاطئة نمارسها في حياتنا اليومية تأكد ضررها مما يتطلب تجنبها ومنها:
– عدم تناول وجبة الإفطار: يؤدي لخفض معدل سكر الدم. ومن ثمَّ عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ.
– الإفراط في تناول الأكل: من أضراره تصلب شرايين الدماغ، مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.
– التدخين: يسبب انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
-كثرة تناول السكريات: من أضراره إعاقة امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ.
– تلوث الهواء: استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
-الأرق: النوم يساعد الدماغ على الراحة. كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
– تغطية الرأس أثناء النوم: يقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
– القيام بأعمال أثناء المرض: تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
– قلة تحفيز الدماغ على التفكير: تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
– ندرة الحديث مع الآخرين: الحوار مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
