الصحة والغذاء

ماهي الفواكه المفضلة في الصيف؟

تعتبر الفواكه المائية والتي تحتوي على الكثير من الماء مناسبة جداً لفصل الصيف، حيث تساعد على ترطيب الجسم وتعوض السوائل التي تفقدها الجسم بفعل الحرارة. ومن بين هذه الفواكه:

1. البطيخ: فهو يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف والبوتاسيوم والفيتامينات.

2. الشمام: يحتوي على كمية كبيرة من الماء والبوتاسيوم والفيتامينات والألياف و يحتوي على نسبة عالية من الماء والفيتامينات والبوتاسيوم والكاروتين.

4. الأناناس: يحتوي على إنزيمات هامة تساعد على الهضم ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج والبوتاسيوم.

5. البرتقال والليمون: يحتويان على نسبة عالية من فيتامين ج ويساعدان على ترطيب الجسم.

6. العنب: يحتوي على نسبة عالية من الماء والفيتامينات والألياف والمعادن.

7. الخوخ: يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج.

ويمكن تناول هذه الفواكه كطعام خفيف أو تحضيرها في سلطات وعصائر ومشروبات منعشة لترطيب الجسم.

تابعنا

تابع الصحة والغذاء على مختلف منصات التواصل الاجتماعي

الصحة والغذاء إحدى بوابات دار   دار اليوم