الصحة والغذاء

المشي يُحسن جودة النوم

تعدّ رياضة المشي من أهم الأسباب التي تزود جسم الإنسان بالعديد من الفوائد الصحية، و منها الخسارة في ‏الوزن لمن يعاني من السمنة، وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب ‏وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وتصلب الشرايين وغيرها, كما تساعد‏ كذلك بشكل كبير على تحسين المزاج والتخلص من القلق ‏والتوتر وتحسين جودة النوم وتسهم في تعزيز الصحة العامة وتحسن حياة الأفراد‏.
واستقبلت مضامير المشاة في حائل وسط الأجواء المعتدلة مساءً مرتاديها من ممارسي رياضة المشي من جميع الأعمار من المواطنين والمقيمين، وذلك من خلال العديد من الحدائق العامة التي تم تجهيزها من قبل أمانة المنطقة بمضامير وأجهزة تمارين لياقة وبناء أجسام تسهم في تعزيز الصحة العامة وتحسن حياة الأفراد ‏.‏
وأكد عدد من الممارسين، أن اللوحات الإرشادية في توجيه وإرشاد الممارسين إلى معرفة الأمتار التي يتم قطعها وعدد السعرات الحرارية التي تم حرقها من خلال المعادلات الرياضية المبنية على عدد الخطوات أثناء المشي قد أسهمت في تشجيع الجميع على الاستمرار في ممارسة رياضة المشي والحفاظ على مزاولتها بشكل يومي.

اضف تعليق

تابعنا

تابع الصحة والغذاء على مختلف منصات التواصل الاجتماعي

الصحة والغذاء إحدى بوابات دار   دار اليوم