هناك نسبة كبيرة من مرضى القولون العصبي، تقل عندها الأعراض من إمساك وغازات وانتفاخات وآلام بالبطن بمجرد تناول مقدار من الردة(نخالة القمح) قبل الطعام؛ لأنها تساعد في تنظيم حركة القولون. وقد وجدت الأبحاث العلمية أن تناول وجبة غنية بالردة تزيد وزن البراز، يزيد بنحو الضعف عند المقارنة بتناول وجبة خالية من الألياف، ويعني هذا أن الردة تمنع الإمساك وتقاوم حدوث الغازات.
كما أن ألياف الردة لها قدرة على حمل الماء أكثر من ألياف الخضراوات والفواكه وبالتالي تزيد من حجم البراز أكثر، وتجعل عملية إخراجه سهلة وتزيد عدد مرات التبرز. لكل هذه الأسباب ينصح مريض القولون العصبي بتناول ملعقتين من الردة قبل الوجبات الرئيسية وتناول عيش السن الغني بالردة. ومن الممكن تناول أقراص الردة قبل الأكل 3 مرات يوميـًا.
