برودة الأطراف هي حالة تحدث عندما تنخفض درجة حرارة اليدين أو القدمين بشكل ملحوظ عن باقي الجسم. وهي ظاهرة شائعة وطبيعية في بعض الحالات، حيث تعكس آلية الجسم للحفاظ على الحرارة الأساسية. ومع ذلك، قد تشير برودة الأطراف المستمرة أو المصحوبة بتغيرات في لون الجلد إلى وجود اضطرابات في الدورة الدموية أو الجهاز العصبي.
أسباب برودة الأطراف
برودة الأطراف قد تنجم عن عوامل مختلفة، منها:
- فقر الدم: هو حالة تنخفض فيها نسبة خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين في الدم، مما يؤثر على نقل الأكسجين إلى الأنسجة.
- داء السكري: هو حالة ترتفع فيها مستويات السكر في الدم بشكل غير طبيعي، مما يسبب تلفاً في الأوعية الدموية والأعصاب.
- قصور الغدة الدرقية: هو حالة تنخفض فيها إفراز الهرمونات الدرقية، مما يبطئ عملية الأيض ويقلل من إنتاج الحرارة.
- التوتر الشديد أو القلق: هما حالتان نفسيتان تؤديان إلى تفعيل الجهاز العصبي الودي، مما يتسبب في انقباض الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى الأطراف.
- نقص فيتامين ب 12: هو حالة تنخفض فيها مستويات فيتامين ب 12 في الدم، مما يؤثر على تكوين خلايا الدم الحمراء ووظائف الأعصاب.
برودة الأطراف قد تكون أيضاً عرضاً لأمراض أخرى أكثر خطورة، مثل:
- ظاهرة رينولد: هي حالة تتميز بتفاعل زائد للأوعية الدموية في الأطراف تجاه البرد أو الإجهاد، مما يتسبب في تغيرات في لون الجلد والألم والتنميل.
- الروماتيزم: هو مصطلح عام يشير إلى مجموعة من الأمراض التي تصيب المفاصل والأنسجة المحيطة بها، مما يسبب التهاباً وتورماً وصعوبة في الحركة.
- تصلب الجلد: هو حالة تتميز بتصلب وتضخم في الجلد والأنسجة تحته، مما يؤثر على وظائف الأعضاء الداخلية.
التعامل مع برودة الأطراف
للتعامل مع برودة الأطراف، يمكن اتباع بعض النصائح التالية:
- ارتداء ملابس دافئة ومناسبة للمناخ، خاصة الجوارب والقفازات.
- الحفاظ على تدفئة الجسم بشكل عام، عن طريق تناول الأطعمة والمشروبات الساخنة والمغذية.
- ممارسة الرياضة بانتظام، لتحسين الدورة الدموية والمرونة.
- تجنب التدخين والمنبهات، لأنها تضيق الأوعية الدموية وتقلل من تدفق الدم.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب استشارة الطبيب في حالة ظهور أي علامات مقلقة، مثل:
- تغير لون الجلد إلى الأزرق أو الأبيض أو الأحمر في الأطراف.
- شعور مستمر بالتنميل أو الخدران أو الوخز في الأطراف.
- ظهور قرح أو بثور أو تقرحات في الجلد بسبب قلة التروية الدموية.
الطبيب قد يقوم بإجراء بعض الفحوصات لتحديد سبب برودة الأطراف ووضع خطة علاجية مناسبة، والتي قد تشمل تغييرات في نمط الحياة أو استخدام بعض الأدوية أو العلاجات الطبيعية.
