يعتبر الانزلاق الغضروفي إصابة في العمود الفقري، حيث يتكون العمود الفقري من سلسلة من الفقرات العظمية. بين هذه الفقرات توجد وسائد مستديرة تسمى الأقراص الغضروفية. تعمل هذه الأقراص كوسائد لامتصاص الصدمات وتمكين الحركة السلسة والمرونة في العمود الفقري. عند حدوث تمزق أو تسرب في إحدى هذه الأقراص، يحدث ما يعرف بالانزلاق الغضروفي.
ما هي أعراض الانزلاق الغضروفي؟
تختلف أعراض الانزلاق الغضروفي حسب موقع الإصابة في العمود الفقري. وفيما يلي بعض الأعراض الشائعة:
- أعراض الانزلاق الغضروفي في الظهر:
- آلام حادة في الساق أو القدم من جانب واحد من الأرداف.
- آلام في منطقة الظهر.
- شعور بالوخز أو التنميل في الساقين و/ أو القدمين.
- ضعف في العضلات.
- أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة:
- آلام بالقرب من الكتف أو بين الكتفين.
- انتقال الألم إلى الكتف والذراع، وفي بعض الأحيان يمتد إلى اليد والأصابع.
- زيادة الألم عند ثني الرقبة أو تدويرها.
- شعور بالوخز أو التنميل في الذراعين.
ما هي أسباب الانزلاق الغضروفي؟
توجد عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى حدوث الانزلاق الغضروفي، ومنها:
- الشيخوخة والتقدم في العمر.
- السمنة.
- الحركات المتكررة بطريقة خاطئة.
- الإصابات مثل التواء العمود الفقري أو الكسور.
ما هي طرق التشخيص؟
يقوم الطبيب بتشخيص الانزلاق الغضروفي عن طريق:
- أخذ التاريخ المرضي للمريض وإجراء الفحص السريري.
- طلب صور إضافية إذا لزم الأمر مثل الرنين المغناطيسي والأشعة السينية والتصوير المقطعي.
ما هي طرق علاج الانزلاق الغضروفي؟
تختلف طرق علاج الانزلاق الغضروفي وفقًا لشدة الأعراض وتأثيرها على حياة المريض. ومن بين الخيارات الممكنة:
- استخدام الأدوية لتخفيف الألم.
- التدخل العلاج الطبيعي لتقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري.
- العلاج التحفظي الذي يشمل الراحة وتجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.
- الجراحة في حالات الانزلاق الغضروفي الشديد والتي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.
- حقن العمود الفقري: حقنة فوق الجافية أو العصب، وهي حقنة من دواء الستيرويد يتم حقنها مباشرة في العمود الفقري.
كيف يمكن الوقاية من الانزلاق الغضروفي؟
هناك عدة طرق لتقليل خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي، وتشمل:
- استخدام تقنيات رفع الأوزان الثقيلة بشكل صحيح: عند رفع الأجسام الثقيلة، يجب استخدام تقنيات صحيحة مثل الانحناء بالركب والأرداف وعدم التحميل الزائد على الظهر.
- الحفاظ على وزن صحي: السمنة وزيادة الوزن الزائد تزيد من الضغط على العمود الفقري وتزيد من خطر الانزلاق الغضروفي. من المهم الحفاظ على وزن صحي من خلال النظام الغذائي المتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- ممارسة وضعية جلوس ووقوف سليمة: يجب الجلوس والوقوف بوضعية صحيحة للحفاظ على توزيع الضغط بالتساوي على العمود الفقري. يجب أن تكون الظهر مستقيمًا والكتفين مستويين.
- ممارسة تمارين التمدد والاستطالة: تمارين التمدد والاستطالة تساهم في تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري وتعزيز مرونته. يمكن استشارة أخصائي العلاج الطبيعي لتعلم التمارين المناسبة.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي: ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن يؤدي إلى تغير في وضعية العمود الفقري وزيادة الضغط عليه. من الأفضل اختيار الأحذية المريحة التي تدعم القوس الطبيعي للقدم.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساهم في تقوية العضلات وتحسين مرونة العمود الفقري. ومع ذلك، يجب تجنب النشاطات الرياضية التي تضع ضغطًا زائدًا على العمود الفقري.
- التوقف عن التدخين: التدخين يؤثر سلبًا على تدفق الدم وتغذية الأنسجة، بما في ذلك الأقراص الغضروفية في العمود الفقري. قد يزيد التدخين من خطر تلف الأقراص الغضروفية وحدوث الانزلاق الغضروفي.
ما هي مضاعفات الانزلاق الغضروفي؟
في الحالات المتقدمة والشديدة، يمكن أن تشمل المضاعفات الانزلاق الغضروفي:
- ضعف الساق.
- عدم القدرة على التحكم في الأمعاء والمثانة.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
يُنصح بزيارة الطبيب في الحالات التالية:
- عندما يتداخل الألم مع الحياة اليومية، مثل الذهاب إلى العمل.
- إذا لم تتحسن الأعراض بعد مرور أربعة إلى ستة أسابيع.
- إذا زادت الأعراض سوءاً.
- في حالة فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء.
- إذا لاحظت الخدران أو التنميل أو فقدان القوة في الذراعين أو اليدين أو الساقين أو القدمين.
- إذا كانت هناك صعوبة في الوقوف أو المشي.
من الضروري استشارة الطبيب المتخصص لتقييم حالتك وتحديد العلاج المناسب بناءً على أعراضك والتشخيص الدقيق.
