الصحة والغذاء

وصفة علمية للتغلب على الإمساك

هناك وصفة علمية أعدها خبير الأغذية د. ماكدوغال (www.drmcdougall.com) للتغلب على الإمساك والوصول إلى حركة بطن صحية سهلة يمكن تلخيصها في تناول الآتي:

– كميات كبيرة من الأغذية النشوية.

–   كثير من الماء (حوالي 10 كؤوس يوميًا).

–   كثير من الفواكه.

    –  فاكهة البرقوق كخطوة تالية.

– لمزيد من المساعدة يتم تناول بذور ونخالة الكتان.

– عند الطبخ يتم إضافة ملعقتين إلى أربع ملاعق من بذور الكتان إلى كل كوب من الحبوب يراد طبخها (الأرز مثلاً).

تابعنا

تابع الصحة والغذاء على مختلف منصات التواصل الاجتماعي

الصحة والغذاء إحدى بوابات دار   دار اليوم