الصحة والغذاء

حمية غذائية خاصة لمرضى السكر

فطائر الكريب

المكونات:

• 2 بيضة.

 علبة جلوسيرنا بنكهة الفانيلا.

• ¾ كوب دقيق.

الدجاج والصلصة:

• 2 ملعقة طعام (29g) سمن.

• 3 ملاعق طعام (15.6g) دقيق.

1 علبة جلوسيرنا بنكهة الفانيلا.

• ¾ كوب (176mL) مرق الدجاج.

• نصف ملعقة صغيرة توابل.

• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

• 10 قطع دجاج (283g).

• نصف كوب (60g) الكرفس

• 2 بصل (20g)

إعداد فطائر الكريب والدجاج

• يتم خلط البيض والدقيق وخليط الجلوسيرنا حتى تتكون خليط سائل.

• تترك الخليط حتى تبرد ساعة.

• يتم صب سائل الفطائر على (أو المقلاة مع الجانبين الزاوية) على نار متوسطة.

• تترك على المقلاة لمدة 3 دقائق مع التقليب على الجانبين ثم يتم نزعها.

• سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (177 درجة مئوية).

• في مقلاة، تذوب السمن على نار هادئة.

• يضاف الدقيق مع التقليب باستمرار حتى تصبح ناعمة.

• إضافة محلول الجلوسيرنا، مرق الدجاج، الفلفل والتوابل.

• حرك لحوالي 1 دقيقة أو حتى تتكاثف الصلصة، وإزالة من الحرارة.

• يتم سكب الصلصة على فطائر الكريب بشكل جانبي وهي ملفوفة.

• يطبخ الدجاج، والتفاح، والكرفس والبصل في الصلصة المتبقية ويوضع على النار حتى ينضج.

• ضع 43g خليط الدجاج عبر وسط كل كريب (الجانب أحمر أسفل) ولفه.

• ضع فطائر الكريب في صينية فرن مستطيلة غير مدهونة وتصب عليها صلصة الدجاج المتبقية.

• توضع في الفرن لمدة 20دقيقة حتى يحمر الوجه الخارجي لها.

إعداد: فاطمة الشريف

تابعنا

تابع الصحة والغذاء على مختلف منصات التواصل الاجتماعي

الصحة والغذاء إحدى بوابات دار   دار اليوم