القارئ (سعيد ناصر من الدمام) بعث يقول: سمعت أن تفويت وجبة العشاء يساعد على تخفيض الوزن.. فهل هذا صحيح؟
تؤكد أ. إيمان العمودي، أخصائية التغذية العلاجية، خطأ هذا الاعتقاد، وتوضح أن تفويت أي وجبة من وجبات اليوم الرئيسة لا يساعد على خسارة الوزن، بل قد يكون اتباع هذا السلوك سببًا في الإصابة بداء السمنة؛ حيث إن الشخص الذي يفوت أحد الوجبات الرئيسة يشعر بالجوع في الوجبة التالية فيقبل على الطعام بشراهة، ويأكل كميات كبيرة تعوض ما تركه.
والطريقة المثلى لخسارة الوزن هي تناول وجبات عديدة يوميًا وبكميات صغيرة حسب السعرات الحرارية المقررة للشخص، ويجب الحرص والالتزام بالحمية الغذائية وتناول الوجبات في مواعيدها المحددة. وينصح بتناول وجبة العشاء مبكرًا، ويفضل أن تحتوي على أطعمة خفيفة ومفيدة وقليلة في محتواها من السعرات الحرارية.
