– التغذية الصحيحة، إذ إن الحموضة تنتج عن ازدياد لنسبة استهلاك البروتين الحيواني، والإكثار من أكل الطعام المصنع والمعلب والمسبك والـ junk food مثل الشيبس والسكاكر… إلخ.
بما أن فيتامين ج (c) المصنع يمكن أن يتسبب في الحموضة إذا أُخذ بكميات كبيرة، فمن الأفضل تخفيف الجرعات لبضعة أسابيع.
– تجنب الفاصوليا بأنواعها والبيض ومنتجات الطحين والحبوب والمكرونة والسكر والطعام المشبع بالزيوت. خفض نسبة تناول الطعام المصنع والمطبوخ. بما أن الخوخ الطازج والخوخ المجفف لا يتأكسدان لذلك تبقى حموضتهما في الجسم. لذا تجنبهما حتى يتحسن وضعك.
– ليكن 50% من طعامك أكلاً طازجًا ونيئًا مثل التفاح، والأفاكادو، والموز، والكريب فروت، والعنب، والليمون، والأجاص، والأناناس الطازج غير (المعلب) وكل الخضروات الطازجة. إذ إن الفاكهة الطازجة والخضراوات الطازجة تقلل من الحموضة.
– اشرب مرق البطاطس يوميًا.
– مارس طريقة التنفس العميق يوميًا.
راجع طبيبك واطلب منه تقدير إذا ما كانت الجرعات التالية تناسب وضعك الصحي العام:
– ۹۹ ملغ من البوتاسيوم الذي يساعد على توازن الـ ph في الدم.
– فيتامين أ جرعات كبيرة لمدة شهر ثم تخفيضها إلى النصف بعدذلك.
– 100 ملغ فيتامين B المركب (complex).
بتصرف من كتاب (الأمراض الشائعة والعلاج بالغذاء الطبيعي)
