من المتوقع استمرار الطقس البارد في الأيام القليلة المقبلة، ومع أن الاعتقاد بأن البرد الشديد يسبب نزلات البرد ليس صحيحًا تمامًا، إلا أنه قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. تقول ليبي ريتشاردز، أستاذة الصحة والعلوم الإنسانية بجامعة بيردو: “لقد سمعنا جميعًا عبارة (لا تخرج بشعر مبلل أو لا تخرج بدون معطف لأنك ستصاب بنزلة برد)، ورغم أن هذا الاعتقاد ليس صحيحًا تمامًا، فإن الطقس البارد يلعب دورًا في أمراض الجهاز التنفسي”.
وأشارت ريتشاردز إلى أن الفيروسات المسببة لنزلات البرد، الإنفلونزا، كوفيد-19، والفيروس المخلوي التنفسي، قد تظل نشطة لفترة أطول في الظروف الباردة، مما يزيد من فرص انتقال العدوى. وقالت ريتشاردز: “إن الطقس البارد والجاف يمكن أن يؤدي أيضًا إلى جفاف أعيننا وأنوفنا وحلقنا، وتنتقل هذه الفيروسات التنفسية عن طريق الهواء ويتم استنشاقها،” “لذا عندما تجف الأغشية المخاطية لدينا وتتضرر، يصبح من السهل على الفيروسات إصابتنا بالعدوى.”
هناك عوامل أخرى يمكن أن تزيد من فرص إصابتك بالمرض خلال أشهر الشتاء الباردة – مثل قلة فيتامين د من الشمس، وعدم ممارسة الرياضة كثيرًا، وقضاء المزيد من الوقت في الداخل. وأضافت ريتشاردز: “يعمل الطقس البارد أيضًا على جمع الناس في الداخل، وهم في كثير من الأحيان على اتصال وثيق، مما يعني أنه من السهل على الفيروسات أن تنتشر من شخص لآخر. وقالت ريتشاردز إن بإمكانك حماية نفسك من الإصابة بالأمراض هذا الشتاء من خلال اتباع بعض أفضل الممارسات المستخدمة على مدار العام. تأكد من غسل يديك جيدًا والحفاظ على نظافة اليدين. بالإضافة إلى ذلك، حافظ على ترطيب جسمك. وحاول الحصول على قسط كبير من الراحة، وكن نشيطًا، واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، واحصل على التطعيمات اللازمة.
