مع حلول فصلي الخريف والشتاء، يزداد انتشار الأمراض التنفسية، ويتزايد خطر الإصابة بالأنفلونزا والتهاب الحلق العقدي وفيروس الجهاز التنفسي (RSV) وغيرها من الفيروسات الموسمية. بالإضافة إلى ذلك، يستمر فيروس كورونا (COVID-19) في الانتشار في العديد من المناطق، مما يؤدي إلى زيادة في حالات الإصابة.
وفيما يلي أربعة أشياء يوفرها موقع Mayo Clinic يجب معرفتها لتوجيهك خلال موسم الإصابات بالأمراض التنفسية هذا العام:
- معظم الحالات يمكن علاجها في المنزل: إذا كنت تعاني من أعراض تنفسية ولست في خطر كبير، فمن المحتمل أنك لا تحتاج إلى إجراء اختبار أو زيارة الطبيب. يمكنك الحصول على راحة كافية وشرب السوائل واستخدام الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لتحسين حالتك والتعافي.
- الاختبار والعلاج في العيادة للمعرضين لخطر الإصابة الشديدة: يوصى بإجراء الاختبار والعلاج في العيادة فقط لأولئك الذين يعانون من ضعف المناعة، أو الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، أو الحوامل، أو الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معقدة أخرى.
- التحقق من الأعراض لتقييم حالتك: إذا كنت تشعر بالمرض، يمكنك استخدام أداة التحقق من الأعراض المتاحة عبر الإنترنت لتقييم حالتك ومعرفة ما إذا كنت بحاجة للحصول على رعاية طبية. ستوجهك الأداة من خلال سلسلة من الأسئلة حول أعراضك وتوفر لك توصيات بشأن الخطوات التالية التي يجب اتخاذها.
- احرص على إجراء اختبار فيروس كورونا (COVID-19) في المنزل: إذا كنت تعاني من أعراض COVID-19 أو تعرضت للعدوى، يمكنك إجراء اختبار المستضد المنزلي. تعتبر هذه الاختبارات السريعة والمتاحة بسهولة في الصيدليات والمتاجر، ولا تحتاج إلى موعد في العيادة. يمكنك أيضًا إبلاغ الجهات الصحية عن نتيجة اختبارك إذا كانت إيجابية.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الإجراءات العامة التي يمكن اتخاذها للحد من انتشار الأمراض التنفسية في موسم الخريف والشتاء:
- غسل اليدين بشكل متكرر وباستخدام الماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية. إذا لم يتوفر الماء والصابون، يمكن استخدام معقم اليدين القائم على الكحول.
- تجنب لمس العينين والأنف والفم باليدين غير المنظفتين.
- تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس باستخدام المرفق الداخلي للكوع أو ورقة مناديل ورقية، ورميها بعد الاستخدام.
- تجنب الاحتكاك المباشر مع الأشخاص الذين يعانون من أعراض تنفسية.
- الابتعاد عن المناطق المكتظة وتجنب التجمعات الكبيرة.
- التهوية المنتظمة للمنازل والمباني.
- ارتداء الكمامات في الأماكن العامة المزدحمة وفقًا للتوجيهات الصحية المحلية.
- الحفاظ على نمط حياة صحي وتناول غذاء مغذٍ ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام لتقوية جهاز المناعة.
من المهم أن تتابع التوجيهات الصحية والإرشادات المحلية المتعلقة بالأمراض التنفسية. ينبغي عليك أيضًا استشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كان لديك أعراض شديدة أو إذا كنت قلقًا بشأن حالتك الصحية.
تذكر أن الوقاية والتوعية هما المفتاح للحد من انتشار الأمراض التنفسية.
