من أراد الحمية والتخفيف خلال رمضان: عليه أن يكثر من الماء مساء لتنقية الكلى وترطيب الخلايا ومنع ترسب السموم بالجسم وممارسة المشي خلال الليل لضمان حرق السعرات الحرارية التي تتراكم بالجسم بعد الإفطار بساعتين.
وكذلك الإكثار من الأطعمة المسلوقة والمطبوخة والابتعاد عن المقليات والحلويات الدهنية ذات الزيوت أو الدهون العالية والمعجنات المقلية التي تملأ بالسكريات والدهون فهي ضارة بالصحة ومسبب للسكري لوجود مركبات مدمرة للبنكرياس وهي موجودة في الحلويات الرمضانية التي تقلى بالزيت ويتم تشبيعها بالسكر فينبغي لكل شخص تجنبها نهائيًا، وإن لم يستطع فيقلل منها قدر المستطاع.
