يتغير وجه الإنسان مع تقدم العمر، وقد يكون من الصعب قبول هذه التغييرات. في هذا الموضوع، سنناقش التغيرات الطبيعية التي تحدث في الوجه مع تقدم العمر، وكذلك الطرق التي يمكن بها إبطاء هذه التغييرات.
يمكن تقسيم التغيرات الطبيعية التي تحدث في الوجه مع تقدم العمر إلى مجموعتين رئيسيتين:
- التغيرات الهيكلية: تتضمن هذه التغيرات تناقص حجم الدهون في الوجه، وتغيرات في تكوين العظام، وضعف النسيج الضام.
- التغيرات الجلدية: تتضمن هذه التغيرات انخفاض مستويات الكولاجين والإيلاستين، وزيادة جفاف الجلد، وظهور التجاعيد.
يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى مجموعة متنوعة من الأعراض، مثل: ترهل الجلد، وظهور التجاعيد، وفقدان حجم الوجه، وتغيرات في شكل الوجه.
هناك العديد من الطرق التي يمكن بها إبطاء هذه التغييرات، منها:
حماية البشرة من أشعة الشمس:
تعد حماية الوجه من الشمس أمرًا مهمًا للحفاظ على شباب البشرة. يمكن لأشعة الشمس الضارة أن تتسبب في تلف الجلد وظهور التجاعيد. يجب استخدام واقي الشمس الذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية A وB وارتداء قبعة ونظارات شمسية للحماية الإضافية.
استخدام المرطبات والمنتجات العناية بالبشرة:
يمكن للمرطبات تهدئة البشرة الجافة وتقليل ظهور التجاعيد مؤقتًا. يحتوي معظم مرطبات الوجه على مواد مثل الجلسرين التي تساعد على رطوبة البشرة. ويمكن أيضًا استخدام كريمات التقشير لتحسين مظهر البشرة وإزالة الخلايا الميتة.
استخدام كريمات الرتينوئيدات:
تشير الأبحاث إلى أن بعض كريمات الرتينوئيدات مثل الريتينوئيدات المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية يمكن أن تقلل من التجاعيد وبقع الكبد الناجمة عن أشعة الشمس. تعمل هذه الكريمات عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة وتغيير الميلانين الذي يسبب بقع الكبد.
حقن التوكسينات المختلفة:
يتم استخدام حقن توكسين البوتولينوم لعلاج الخطوط التعبيرية في الجبهة وبين الحواجب. يعمل هذا العلاج عن طريق تخدير العضلات المسؤولة عن تكوين الخطوط التعبيرية، مما يجعل الجلد يبدو أكثر نعومة. يتم أيضًا استخدام الحشوات الجلدية لملء الخطوط والتجاعيد الناتجة عن فقدان الكولاجين والدهون في البشرة.
علاجات الليزر:
يمكن استخدام الليزر للتخلص من بعض التصبغات مثل النمش وبقع الكبد، وكذلك لعلاج الشعيرات الدموية المكسرة. يمكن أيضًا استخدام الليزر لإعادة تجديد البشرة وتقليل التجاعيد والندوب. تعمل الطاقة المنبعثة من الليزر على تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يحسن مرونة ومظهر الجلد.
الحفاظ على نظام غذائي صحي:
يجب أن تتضمن نظامك الغذائي العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة. ينصح بتناول الفواكه والخضروات الطازجة والبروتين الغني مثل السمك والدواجن والمكسرات. يجب أيضًا شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.
النوم الجيد:
يعتبر النوم الجيد جزءًا هامًا من روتين العناية بالبشرة والشباب. يجب أن تسعى للحصول على كمية كافية من النوم كل ليلة للسماح للبشرة بالتجدد والاسترخاء.
الحد من التوتر والضغوط:
يمكن أن يؤثر التوتر والضغوط النفسية على صحة البشرة ويساهم في ظهور التجاعيد والبقع الداكنة. حاول تطبيق تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل أو ممارسة النشاطات التي تساعدك على التخلص من التوتر والاسترخاء.
التوقف عن التدخين:
يعتبر التدخين من أكبر العوامل التي تسبب تقدم في عمر البشرة. يؤدي التدخين إلى تلف الكولاجين والإيلاستين في البشرة، مما يسبب ظهور التجاعيد والبقع الداكنة. إذا كنت مدخنًا، فالتوقف عن التدخين سيكون مفيدًا لصحة وشباب البشرة.
من المهم أن تتذكر أنه لا يوجد منتج أو إجراء واحد يمكنه أن يمنحك مظهرًا شبابيًا دائمًا. قد تحتاج إلى الاعتناء ببشرتك واتباع نظام حياة صحي بانتظام للحفاظ على شباب الوجه. قد يكون من الجيد أيضًا استشارة طبيب الجلدية للحصول على نصائح مخصصة وعلاجات مهنية إذا كنت تبحث عن نتائج أكثر تحديدًا.
