طبيب القلب في مايو كلينك يقدّم معلومات قيّمة حول الحفاظ على الشباب والصحة من خلال الوقاية من الأمراض
رغم أن الأفراد يدركون أن صحتهم تؤثر على إطالة أعمارهم وجودة حياتهم، يواجه كثيرون صعوبة في اتخاذ إجراءات بسيطة يمكن أن تساعدهم على العيش لفترة أطول.
يشارك الدكتور ستيفن كوبيكي، طبيب مختص في الوقاية من أمراض القلب في مايو كلينك، رؤيته ونصائحه حول طرق الحفاظ على الصحة وتحسين جودة الحياة من خلال عادات وتغييرات بسيطة في نمط حياتنا اليومية، وذلك خلال الإحاطة الإعلامية للدكتور كوبيكي في 8th March 2023.
وقال الدكتور كوبيكي الذي نجا من مرض السرطان مرتين: “دائماً ستكون هناك عوامل ومخاطر صحية خارجة عن سيطرتنا مثل العوامل الوراثية أو الجنس أو العمر أو مثلا جائحة عالمية. لكن يمكننا التحكم في عوامل أخرى، مثل ما نتناوله وندخله إلى أبداننا وما نقوم به من تمارين وأنشطة وجودة النوم الذي نحصل عليه. يجب أن تكون الوقاية الركن الأساسي في الطب لأنها تعزز جاهزيتنا لكل ما هو غير متوقع.”
وتطرق الدكتور كوبيكي إلى الموضوعات التالية:
- أهمية التركيز على الأساسيات لتحقيق الفائدة على المدى البعيد، بدلاً من البحث عن “الابتكار الشافي”
- لماذا يطلب من المرضى النظر إلى صحتهم باعتبارها وظيفة جديدة “بدوام جزئي”؟
- دليل العادات- الأخبار- التغذية والتمارين الرياضية والوزن والنوم والتوتر والإجهاد والتدخين والمشروبات الكحولية
- كيف يمكن لنهج “اختيار يوم معين (أو أسبوع معين)” أن يساعد الناس على التركيز على أهدافهم
- كيف يمكن أن يؤثر تراجع جودة القرارات التي يقوم بها الفرد بعد اتخاذ الكثير من القرارات على صحة خياراتنا
قد يبدو إجراء تغييرات صحية تحدياً صعباً، لكن الدكتور كوبيكي يوضح أن التعديلات الصغيرة والسهلة في نمط الحياة قد تساعد في استدامة هذه التغييرات لفترات أطول.
ويمكن الاطلاع على سيرة الدكتور كوبيكي من خلال الرابط
