أثبتت الأبحاث الحديثة أن للأعشاب دورًا في ضبط الحالة المزاجية للإنسان، ومن أهم هذه الأعشاب:
– «جوزة الطيب»: لها قدرة كبيرة على الارتفاع بالحالة المزاجية ومواجهة الاكتئاب، غير أن الإكثار منها يؤدي لنتائج عكسية.
– بإمكانك تناول عشب القديس يوحنا، فله تأثير مضاد للاكتئاب.
– جرب أعشاب «كافاكافا» التي تساعد في إزالة الاكتئاب والشعور بالهدوء.
– يمكنك تناول الزنجبيل والجنكة وجذور العرقسوس والنعناع البستاني والجنسينج السيبيري فكلها مفيدة في هذا المجال.
– أثبتت الأبحاث أن عشب «الافيدرا» قد يفيد في حالات الاكتئاب.
– عشب «لسان الثور» يساعد في تخفيف الاكتئاب، ويمكن تناوله في صورة شاي، بنقع ملعقة من العشب الجاف في كوب ماء مغلي ويؤخذ بمعدل 3 أكواب يوميًا.
– عشب «سان جون» يقاوم الاكتئاب: ويتوفر هذا العشب في صورة مستحضرات طبية.
– العلاج الضوئي مفيد لك.. ويبدو أن التعرض للشمس والضوء المبهر مفيد للمكتئبين.. واستخدم إضاءة فلورسنت كاملة المدى في منزلك توفر لك قدرًا أكبر من اعتدال المزاج.
