(خالد عبدالله من الطائف) يسأل: أشرب الماء بكثرة.. فهل سيصيبني ذلك بالبدانة مستقبلًا وما المقدار الذي يحتاجه الجسم من الماء تقريبًا؟
يجيب على هذا السؤال د. محيي الدين لبنية، استشاري التغذية العلاجية، قائلاً: لا يؤدي شرب كمية كبيرة من الماء إلى زيادة الوزن؛ حيث يتكون الكرش نتيجة ضعف عضلات البطن وليس بفعل الماء، فبعد دخول الماء إلى المعدة يمتص فيها جزء منه ثم يمتص الجزء الأكبر في الأمعاء ثم ينتقل الماء الممتص مع تيار الدم إلى جميع أجزاء الجسم بعدها يتخلص من الحجم الفائض منه عن طريق الكليتين والعرق ومع هواء الزفير.
ويحتاج جسم الشخص البالغ السليم، في الظروف العادية، إلى حوالي 3 ليترات من الماء تزداد في فصل الصيف، ويحصل الجسم على احتياجاته المائية من ماء الشرب والسوائل والماء الموجود في الأغذية والماء الناتج عن عمليات الأيض الغذائي للعناصر المنتجة للطاقة (كربوهيدرات ودهون وبروتين) داخل الخلايا.
ويحافظ جسم الإنسان على اتزانه المائي مهما كبر حجم ما يتناوله من الماء ويتخلص من الماء الفائض عن احتياجاته ويحتاج كبار السن بشكل خاص للماء لأن أجسامهم تكون أكثر عرضة للجفاف وترهل الجلد.
