د. حسن فكري منصور، استشاري التغذية العلاجية، يقدم 7 نصائح يرى أنها قد تساعد على تأخير ظهور التجاعيد وهي:
– احرصي على تناول الغذاء المتوازن الغني بالفيتامينات والأملاح المعدنية خاصة فيتامينات أ، د، هـ، عنصر السيلينيوم.
– واظبي على تناول الحبوب الكاملة، والمكسرات والخضراوات والفواكه الطازجة؛ لاحتواء هذه الأغذية على عناصر غذائية تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة.
– تجنبي اتباع أي نوع من الحميات القاسية لفترات طويلة واحرصي دائمًا عند اتباع أي حمية أن تكون تحت إشراف طبي.
– تجنبي استخدام الماء الدافئ باستمرار في غسل الوجه والأفضل استعمال الماء البارد الذي ينشط الدورة الدموية في جلدك.
– أعطي جسمك قسطًا وفيرًا من النوم وتجنبي السهر لفترات طويلة.
– أشعة الشمس والضوء المباشر و التدخين من ألد أعداء بشرتك فتجنبيها قدر الإمكان.
– احذري من استخدام المكياج والماسكات لفترات طويلة.
