– يستمر نمو العمود الفقري حتى سن الثامنة عشر.
– غالبًا ما يُثبت أن حقائب الظهر تزن ما يزيد عن 15% من وزن الطلاب.
– إن الوزن الذي يزيد عن 10% من وزن الجسم يؤثر على التنفس ووقفة الشخص وطريقة مشيته.
– تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إنه ينبغي أن لا يحمل الطفل مطلقًا ما يزيد عن 10-20% من وزنه. وتوصي بعض الجهات الأخرى أن لا يزيد الحمل عن 15%.
ما ينبغي على المدارس القيام به:
– التواصل مع الآباء بقصد زيادة الوعي فيما يتعلق بقضايا حقائب الظهر.
– الطلب من الطلاب وزن حقائبهم وحساب نسبة وزن الحقائب إلى وزنهم (إنها مسألة رياضية).
– إجراء دراسات استقصائية بين الطلاب تعني بمدى الشعور بعد الراحة.
– إيجاد أفكار جيدة للحد من وزن حقائب الظهر.
– توفير أماكن آمنة لتخزين حقائب الظهر.
– وضع إرشادات سلامة فيما يتعلق بحقائب الظهر.
يحمل الطلاب يوميًا في جميع أنحاء العالم حقائب الظهر ذهابًا إلى المدرسة وإيابًا منها. ولا يحمل الطلاب حقائب الظهر فحسب، بل يحملون أغراضًا أخرى، مثل: المعدات الرياضية أو أجهزة الكمبيوتر المحمول أو الآلات الموسيقية.
وفيما يتعلق بطلاب المرحلة الابتدائية تُستخدم حقائب الظهر بصفة أساسية عند الذهاب إلى المدرسة أو العودة منها. أما طلاب المرحلتين الإعدادية والثانوية، فغالبًا ما يحملون حقائب الظهر طوال اليوم حيث تم إزالة الخزانات من أغلب المدارس. وحتى عند توافر الخزانات في المدارس غالبًا ما يحمل الطلاب حقائبهم معهم.
وغالبًا ما يزيد وزن حقائب الظهر عن نسبة 15% من وزن الطالب. ويمكن الربط ما بين هذه الحقيقة وارتفاع معدل تكرار الشعور بالآلام الظهر بين المراهقين. ولقد وجد الباحثون أن ما يزيد عن 60% من الطلاب دون سن الثامنة عشرة يبلغ عن شعوره بألم شديدة في الظهر.
الأمر يتعدى مسألة الوزن
يمكن أن تشكل حقائب الظهر خطرًا في الحالات الآتية:
– عند رفعها خارج السيارات أو داخلها (عند لفها أو رفعها إلى أعلى).
– عند حملها أثناء صعود الدرج أو على الإفريز أو السير في طريق مقفر أو ركوب الدراجة.
– على الأرض (خطر التعثر).
– عند حملها أو خلعها أو أرجحتها (أن تصدم بالآخرين أو بالأشياء).
دور الآباء
– شراء حقائب الظهر المزودة بحمالتين للكتفين التي تتناسب مع منطقة مؤخرة الظهر.
– جعل عملية وزن حقائب الظهر نشاطًا أسريًا دوريًا على مدار العام (حتى بالنسبة لطلاب المرحلتين الإعدادية والثانوية).
– جعل عملية تفريغ حقائب الظهر نشاطًا أسبوعيًا.
– سؤال الأبناء إذا ما كانوا يعانون من أي تعب في العنق أو الكتفين أو الظهر أثناء حمل الحقائب أو بعد حملها.
إشارات توضح أن حقيبة الظهر ثقيلة جدًا
1- المعاناة عند حمل الحقيبة أو خلعها.
2- الشعور بألم عند حملها.
3- الشعور بعد الراحة أو الخدر أو الوخز بعد حمل الحقيبة أو أثناء حملها.
4- وجود علامات حمراء في منطقة الكتفين ناجمة عن حمالات الحقيبة.
5- تغييرات في الانحناءات الطبيعية للعمود الفقري.
دور الطلاب
– التأكد من حمل الحقيبة على الكتفين.
– إحكام حمل الحقيبة.
– تفريغ حقائب الظهر أسبوعيًا وعدم حمل الأغراض غير الضرورية.
– تخزين حقائب الظهر على نحو آمن.
– عدم أرجحة الحقيبة أو استخدامها في ضرب الآخرين.
كيفية حساب نسبة وزن الحقيبة إلى وزن الطفل
وزن الحقيبة= س
وزن الطفل= ص
النسبة: س/ ص في 100
