الأطعمة بحد ذاتها لا تسبب الحرقة، ولكنها قد تؤدي إلى تفاقم الوضع من خلال تحفيز إنتاج الحمض في المعدة. ويتصدر الفلفل الأسود والقهوة والشوكولاته، والنعناع قائمة الأطعمة المثيرة للحرقة.
وللتخلص من الحرقة، يجب أن يتعرف الشخص المصاب بالحرقة على الأمور التي تسبب الحرقة، والتي من ضمنها التعرف على أنواع الأغذية التي تسبب له فرط الحموضة، وتلك التي تقلل من الحموضة (مثل عصير الخضار المكون من الجزر والكرفس والشومر والبقدونس، واستعمال کربونات الصوديوم، والزنجبيل والبابونج).
ومن الإرشادات الطبية الهامة حول التخلص من الحرقة هي:
- تناول عدة وجبات خفيفة ومنتظمة بعد الإفطار بدلاً من تناول وجبة واحدة أو اثنتين كبيرتين.
- حاول ألا تستلقي مباشرة بعد تناول الطعام، بل انتظر فترة 2 – 3 ساعات قبل الاستلقاء، ولا تنحنِ أبدًا بعد الوجبة مباشرة.
- أسند رأسك بأكثر من وسادة لتجنب الانزعاج أثناء النوم.
- لا تتناول السوائل مع الوجبات، بل بينها، ولا تتناول الفواكه بعد الوجبة مباشرة.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
- تناول الأدوية المضادة للحموضة الموصوفة من قبل الطبيب في وقتها لحماية المريء من التعرض للعصارات الحامضية.
