يمكن لزيت الروزماري أن يخفف من التهاب الأنسجة الذي يسبب الألم والتصلب والتورم. ووجدت بعض الدراسات التي أجريت على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي أن تدليك الركبة باستخدام زيت الروزماري 3 مرات في الأسبوع يمكن أن يخفض الألم بنسبة تصل إلى 50٪ مقارنة بمن لم يتلقوا التدليك.
ويعمل زيت الروزماري على تخفيف الألم والتورم والتهاب الأنسجة بفعل مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات التي يحتوي عليها. ومع ذلك، ينبغي استشارة الطبيب قبل استخدامه لأي غرض طبي.
وهناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة المفاصل وتقليل الالتهابات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. من هذه الأطعمة:
- الأسماك مثل السلمون، فهي توفر أحماض أوميجا 3 الدهنية.
- الثوم والزنجبيل، فهما يحتويان على خصائص مضادة للالتهاب.
- البروكلي، فهو يحتوي على مركبات كيميائية هامة تعمل على محاربة أنواع الالتهابات المختلفة.
