تعتبر منظمة الصحة العالمية طعام الطفل من المسؤوليات المباشرة للأم والأب، ولا يجوز أن يقوم بها أي فرد آخر من داخل الأسرة أو خارجها.
ومن الدلائل التي تشير إلى بداية قدرة الطفل على تناول الأطعمة بداية رغبة الطفل في شرب الحليب بصورة متكررة، وإحساسك بأنه لم يشبع كالمعتاد بعد الرضاعة. وهذا يبدأ من الشهر الرابع إلى الشهر السادس.
- خصصي وقتًا كافيًا لإطعام طفلك بحيث تستمتعين أنت وطفلك بوقت الأكل، وقدمي دائمًا الأكل له في أطباق ملونة تجذب انتباهه.
- لا تعيدي أبدًا تسخين الطعام أكثر من مرة، وإذا رغبت في تحضير كمية كبيرة دفعة واحدة فقسميها إلى حصص صغيرة كل حصة تكفي وجبة واحدة فقط واحفظيها منفصلة في الثلاجة. في الأيام الأولى لإدخال الأطعمة يكون الهدف تعرف الطفل على المذاقات المختلفة للأطعمة.
- ابدئي بالخضراوات مثل: البطاطا والجزر والقرع العسلي والفواكه مثل: التفاح والكمثرى ومن الحبوب الأرز والذرة والتمر.
- اسلقي هذه الأشياء جيدًا ثم خففيها بالماء أو اللبن الذي تستعملينه لطفلك، بعد شهر من الإطعام يمكنك زيادة الوجبات إلى وجبتين يوميًا وإضافة الخضراوات كالكوسة والقرنبيط والموز والمانجو وحبوب أخرى كالعدس.
- في الشهر السابع: ابدئي باستعمال الكوب للطفل لشرب الماء والعصائر المخففة والبدء بإدخال جزء من صدر الدجاج أو صفار البيض المسلوق البروكلي والقرنبيط وإضافة اللحوم الناعمة المهروسة جيدًا مع الخضراوات. كما يمكنك إضافة المكسرات المطحونة جيدًا للأكل إذا رغبت.
- عند إتمام طفلك عامة الأول يمكن أن يتناول طعام العائلة العادي، وكذلك عسل النحل والبيض المسلوق كاملًا.
- إذا رفض ابنك الأكل فلا تجبريه عليه، ولكن أدخلي نوعًا آخر من الطعام ثم أعيدي تجربة النوع المرفوض بعد أسبوعين أو ثلاثة.
- لا تضيفي ملحًا للطعام، ولكن استعيضي عنه بنقاط من الليمون أو البهارات غير ذات الطعم اللاذع كالكمون والنعناع.
- لا تضيفي سكرًا للأكل، ولكن استعملي التفاح مثلًا لإدخال طعم حلو للأكل.
هل تعلمين أن هناك فواتح شهية طبيعية يمكن إضافتها للأطعمة في حالة ملاحظتك رفض ابنك للطعام مثل الطماطم والفلفل الحلو الأخضر والأصفر والأحمر، وذلك بعد سلقها وهرسها جيدًا وإضافتها للطعام. وكذلك قطع من التفاح والمانجو والزيتون الأخضر المفروم ناعمًا.
منى صالح أبو خديجة – أخصائية تغذية
