يعد فيتامين “د” من الفيتامينات التي تذوب في الدهون والتي لا يمكن إفرازها أو التخلص من الزائد منها عن طريق البول، لذلك من المحتمل أن تتراكم في الجسم وتصل إلى كميات سامة.
ويمكن أن يؤدي تناول الكثير من مكملات فيتامين “د” لفترة طويلة إلى تراكم الكثير من الكالسيوم في الجسم (فرط كالسيوم الدم)، وهو ما قد يؤدي إلى ضعف العظام وتلف الكلى والقلب. ويمكن أن يتسبب في الإعياء، وفقدان الشهية، وفقدان الوزن، والعطش الشديد، والتبول المفرط، والإمساك، والتهيج والعصبية، وطنين في الأذن، والغثيان والقيء، والدوخة، والارتباك.
وتشمل المضاعفات طويلة المدى لفرط فيتامين “د” غير المعالج ما يلي: حصى الكلى، وفشل، وتصلب أو الشرايين والأنسجة الرخوة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي زيادة الكالسيوم في الدم إلى عدم انتظام ضربات القلب.
وتزداد احتمالية الإصابة بفرط فيتامين “د” إذا كنت تتناول مكملات فيتامين “د” وتعاني من مشاكل صحية أخرى، مثل: مرض كلوي، ومرض الكبد، والسل، وفرط نشاط جارات الدرقية.
والكمية اليومية الموصى بها من فيتامين” د” هي: 400 وحدة دولية للأطفال حتى سن 12 شهرًا، و600 وحدة دولية لمن تتراوح أعمارهم بين عام و70 عامًا، و800 وحدة دولية للأشخاص فوق 70 عامًا.
المصدر: هنا
