حبوب التوت البري عبارة عن أقراص صغيرة أو كبسولات مصنوعة من مسحوق التوت البري المجفف. ووفقًا لموقع ” “healthline فإنها توفر نفس الفوائد الصحية للتوت البري الطازج. وتحتوي بعض حبوب التوت البري أيضًا على مكونات أخرى، مثل فيتامين سي أو البروبيوتيك، لتعزيز آثارها.
تختلف المواصفات حسب العلامة التجارية، ولكن حصة واحدة من حبوب التوت البري تعادل عادة 8 أونصات (237 مل) من عصير التوت البري النقي.
وتعد حبوب التوت البري آمنة نسبيًا، ولكنها قد تسبب اضطرابًا في المعدة لدى بعض الأشخاص. لا توجد جرعة موصى بها رسميًا لحبوب التوت البري، لكن يمكن تناول ما لا يقل عن 500 ملغ من مسحوق التوت البري يوميًا، وذلك لمنع التهابات المسالك البولية، وتعزيز صحة القلب، وتحسين التحكم في نسبة السكر بالدم، وتقوية المناعة، والوقاية من السرطان، وقرحة المعدة.
وينبغي لكل شخص يعاني من الحساسية تجاه الساليسيلات، أو تاريخ من حصوات الكلى، أو أولئك الذين يتناولون عقار وارفارين المضاد لتخثر الدم، أن يتجنب مكملات التوت البري.
