الصحة والغذاء

مشروبات قليلة السعرات

يمكن تحضير مشروبات لذيذة ومنعشة وفي نفس الوقت قليلة السعرات وإليك بعض الوصفات:

عصير البرتقال المنعش

المقادير:

– 3/4  كوب صودا بارد Club Soda.

–  1/4 كوب عصر برتقال طازج.

– 2/1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.

طريقة التحضير:

تمزج المكونات معا في كوب كبيرة، ويمكن إضافة مكعبات الثلج حسب الرغبة.

التحليل الغذائي:

يحتوى هذا المشروب: 28 سعرًا حراريًا، 4 جرام بروتين، 6.5 جرام كربوهيدات، صفر جرام دهون، صفر جرام كولسترول، جرام ألياف، مليجرام صوديوم.

تابعنا

تابع الصحة والغذاء على مختلف منصات التواصل الاجتماعي

الصحة والغذاء إحدى بوابات دار   دار اليوم