(عبد الله. ز من الرياض)، كتب عن معاناته مع النحافة المفرطة، ويسأل عن الأغذية التي تفيد في علاج النحافة.
الصحة والغذاء: إن الشخص النحيف هو من يقل معامل كتلة جسمه (نسبة وزنه بالكيلو جرام/طوله بالمتر) عن 18.5.
وفي علاج النحافة يجب اتباع الإرشادات التالية:
– استشارة الطبيب عند حدوث نقص مستمر في وزن الجسم دون اتباع حمية غذائية قليلة السعرات لتحديد أسباب ذلك وعلاجه، فقد يكون نتيجة الإصابة بمرض السكري أو السرطان.
– الحصول على مقادير أكبر من الأغذية، وزيادة عدد وجبات الطعام (ست وجبات أو أكثر)؛ حتى يتوفر للجسم سعرات تفوق احتياجاته منها، فيخزن الفائض منها على شكل دهون.
– الإكثار من تناول الأغذية عالية السعرات، مثل الحلوى بأنواعها وأطباق الطعام الدسمة والعسل والأغذية النشوية.
– تناول الأغذية التي تثير الشهية للطعام، وتختلف هذه الأغذية من شخص إلى أخر.
– الحصول على مقادير كافية من عنصر الزنك والمستحضرات الدوائية لأفراد مجموعة فيتامين ب؛ فهي تثير الشهية للطعام وتحفز العمليات الأيضية داخل خلايا الجسم.
– عدم استعمال أغذية أو مستحضرات نباتية تباع على الأرصفة أو يصفها العامة لزيادة الوزن، دون معرفة مكوناتها واستشارة الطبيب المختص في جدوى استعمالها.
