السباحة في الماء البارد ربما تكون منعشة، غير أنها قد تفتح الشهية للطعام بشكل كبير.
بحسب دراسة أجراها باحثون من جامعة فلوريدا الأمريكية (www.ufl.edu)، بينت أن درجة حرارة الجسم بعد السباحة في الماء البارد تؤثر على الشهية وتؤدي إلى تناول كميات أكبر من الطعام. ففي أثناء السباحة يؤثر الماء البارد في هرمونات معينة كالإندروفين وهرمونيّ الإستروجين، والتستوستيرون.
وعلى ذلك، قد تؤثر السباحة في الماء البارد أيضًا في هرمون يسمى (الغريلين) وهو هرمون سريع المفعول، يلعب دورًا في بدء تناول الطعام. وكذلك تزيد السباحة بالماء البارد معدلات الأيض، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجوع ويجعلنا أكثر إقبالاً على الطعام.
وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن السباحة في الماء البارد يمكن أن تحسن ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وتقليل أخطار التهابات الجهاز التنفسي وتحسين الحالة المزاجية.
