تنظيف اللسان هو الخطوة الأولى في روتين العناية بالأسنان الذي يفتقده معظمنا كل يوم. بغض النظر عن مدى جودة تنظيف أسنانك أو عدد مرات استخدام الخيط، فمن المحتمل أنك لا تقوم بتنظيف لسانك بالفرشاة كما ينبغي. لا يكفي تفريش لسانك بفرشاة أسنانك، بل تحتاج إلى استخدام مكشطة اللسان أيضًا وفقًا لـmedical Express.
مكشطة اللسان هي قطعة معدنية طويلة ورفيعة ومسطحة على شكل حرف U تستخدم لكشط سطح اللسان للتخلص من البكتيريا وبقايا الطعام والسموم والخلايا الميتة التي تتراكم عليها.
فيما يلي 6 فوائد صحية مهمة لتنظيف اللسان:
1- الحفاظ على نظافة الفم
الفم مليء بكثير من البكتيريا الضارة، لذلك تساعد مكشطة اللسان على إزالة هذه البكتيريا وبقايا الطعام والحفاظ على نظافة الفم.
2- يحافظ على رائحة الفم منعشة
ما يقرب من 50% من حالات رائحة الفم الكريهة ناتجة عن تراكم البكتيريا الضارة على اللسان، لذا فإن تنظيف اللسان هو خطوة أساسية في التخلص من رائحة الفم الكريهة، إذ إن التخلص من بكتيريا اللسان الضارة وبقايا الطعام يمكن أن يساعد في الحفاظ على نفس منعش.
3- الوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة
تمنع إزالة البكتيريا الضارة الموجودة على اللسان تسوس الأسنان وأمراض اللثة والفم الأخرى. ومع ذلك، فإن هذه الخطوة وحدها لا تكفي للمحافظة على صحة الفم والأسنان، لذا يجب أيضًا تنظيف الأسنان بمعجون الأسنان مرتين يوميًا لمدة دقيقتين على الأقل واستخدام غسول الفم بالفلورايد. كما أن شرب الكثير من الماء يساعد أيضًا في تقليل جفاف الفم، ويجب أيضًا تجنب التدخين.
4- تحسين حاسة التذوق
يُعتقد أن تنظيف اللسان يساعد في تنشيط الغدد اللعابية في الفم والتي تعمل كمحفز لتحسين عملية الهضم والقدرة على التذوق. وكذلك وُجد أن تنظيف اللسان يمكن أن يؤدي إلى تغيير طعم المأكولات، وبخاصة نكهتا السكروز وحمض الستريك، لذلك يجب تنظيفه باستمرار.
لذا ينصح باستخدام مكشطة اللسان مرتين يوميًا، فبذلك يمكن أن تتحسن حاسة التذوق، ويصبح اللسان قادرًا على التمييز بين الأطعمة المرة والحلوة والمالحة والحامضة بشكل أفضل.
5- تحسين صحة القناة الهضمية
يعتبر تنظيف اللسان أيضًا وسيلة فعالة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتجنب المشكلات الصحية. إذ إن براعم التذوق النشطة مهمة للهضم الصحي، وإن التخلص من البكتيريا الضارة عن طريق كشط اللسان يسمح لبراعم التذوق بالعمل بشكل أفضل.
6- تعزيز نظام المناعة لديك والصحة العامة
من المعروف أن إزالة البكتيريا هو الأساس في مقاومة التسوس وأمراض اللثة وغيرها من الحالات التي لها تأثير على صحة الفم العامة، حيث تساهم عملية كشط وتنظيف اللسان في التخلص منها.
يقول الخبراء إن اللسان النظيف وإزالة البكتيريا الضارة هو نقطة البداية للوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة وغيرها من الحالات التي تؤثر على صحة الفم. ويمكن أن يساعد تنظيف اللسان في منع رائحة الفم الكريهة، والالتهابات مثل التهاب الحلق والجيوب الأنفية وانسداد الأنف، وكذلك تنظيف المخاط للمساعدة في تحسين صحتك العامة.
كيفية تنظيف اللسان
1- اختر أداة كشط اللسان، وقد تكون مصنوعة من البلاستيك أو المعدن.
2- أخرج لسانك بقدر ما تستطيع.
3- ضع مكشطة لسانك في اتجاه مؤخرة لسانك.
4- اضغط بالكاشطة على لسانك وحركها نحو مقدمة لسانك أثناء الضغط.
5- تكرر الخطوات من 2 إلى 5 مرات حتى يتم كشط اللسان كله.
6- نظف مكشطة اللسان وقم بتخزينها للاستخدام التالي. يمكنك كشط لسانك مرة أو مرتين في اليوم. إذا كنت تتقيأ أثناء هذه العملية، فقد ترغب في كشط لسانك قبل تناول وجبة الإفطار لتجنب القيء.
