للمنزل دور كبير في ترسيخ العادات الغذائية السليمة لدى الأطفال، وذلك من خلال توجيههم إلى السلوك الغذائي السليم منذ الطفولة حتى البلوغ، ويمكن اتباع هذه النصائح للوصول قدر الإمكان إلى الهدف المطلوب:
– تقديم الأغذية المناسبة لعمر الطفل وبالكميات التي تناسب احتياجاته.
– عدم تقديم المشروبات الغازية حتى لا يتعود الطفل عليها منذ النشء.
– عدم اتخاذ الحلوى كأداة تحفيز للطفل على السلوك السليم أو محاولة لإسكاته، وعدم مكافأته بنوع معين من الطعام، حيث إن هذا التصرف يدفع الطفل بشكل تلقائي إلى مكافأة نفسه بنوع معين من الطعام عندما يصاب بالاكتئاب أو يواجه مشكلة معينة أو عندما ينجح في عمل أنجزه، وكل هذه الأمور قد تؤثر على حالته الصحية فيصاب بأمراض سوء التغذية مثل السمنة التي يعانيها بعض تلاميذ المدارس.
– يجب على الوالدين أن يشجعوا أبناءهم على بعض العادات الغذائية اليومية التي يحبونها مثل تناول لبن الروب مع الأرز، إذ إن معظم الأطفال يحبون تناولهما معًا، وهي وجبة مغذية غنية بالكالسيوم.
– إحياء وتشجيع بعض عادات أجدادنا التي تعتبر من العادات الغذائية السليمة مثل تناول التمر مع وجبة الغداء، فالتمر غني بالقيمة الغذائية، كما أنه نوع من الفاكهة المتوفرة بكثرة في دول الخليج.
