– تنتابني رغبة شديدة في تناول الطعام رغم عدم إحساسي بالجوع. وبدأت أعاني من السمنة والخمول. فماذا أفعل؟ م. الربيعان- جدة
يمكنك مقاومة هذا الشعور بشغل النفس في عمل أي شيء نافع مثل المطالعة أو الرياضة أو الزيارات العائلية، وغيرها من الأنشطة. وإن كان لا بد من تلبية الرغبة بتناول الكثير من الطعام فتناولي أطعمة قليلة السعرات مثل الخضار (الخيار، الخس، الطماطم، الجزر) أو الفواكه معتدلة الطاقة مثل (التفاح، البرتقال، الكمثرى…).
وأنبه هنا إلى وجود أمراض معينة تجعل الشخص يأكل أكثر من المعتاد مثل هبوط السكر أو الاستقلاب الهرموني مثل اختلال الغدة الدرقية. لذا أنصح السائلة بمراجعة اختصاصي تغذية وتقويم الحالة الغذائية لمعرفة السبب الحقيقي لهذا الشعور.
د.نصير نهاد شاكر، استشاري التغذية العلاجية
