– ما هو علاج الشد العضلي الذي يصيب الظهر؟
فواز سعد السلمي – الرياض.
يجيب عن هذه السؤال أ.حاتم صيدم، اختصاصي العلاج الطبيعي:
من أسباب الشد العضلي الذي يصيب الظهر: حمل أشياء ثقيلة، والجلوس فترات طويلة على الكرسي أثناء العمل. ولعلاج هذه الحالة ينصح بما يلي:
– الراحة وتقليل ضغوط العمل، وتجنب حمل أشياء ثقيلة، ومراعاة أن تكون وضعية الظهر مستقيمة عند الجلوس على الكرسي أو النوم.
– ارتداء ملابس ثقيلة في الشتاء؛ لأن البرد الشديد قد يسبب شدًا عضليًا للظهر.
– وضع كمادات حارة على أماكن الألم والشد قبل النوم، وعمل تدليك للظهر، ثم ينام المصاب على فراش مستقيم غير صلب وخال من الانحناءات، ويكرر ذلك 3 مرات متتالية بعدها تذهب – بمشيئة الله- آلام الظهر كليًا.
– يجب مراجعة طبيب العظام؛ إذا لم تذهب آلام الظهر بعد مرور 3 أيام من تنفيذ النصائح السابقة.
