تؤكد «د.شارو كارتك»، استشاري التغذية العلاجية، أهمية ممارسة الرياضة للتخلص من سمنة الطفل؛ لاستهلاك السعرات الحرارية وتكسير وحرق الدهون الزائدة وتقليل الكولسترول الضار المصاحب لسمنة الأطفال، وتقوية عضلات وعظام الطفل، وتنسيق أجزاء جسمه، والتقليل من السمنة الموضعية، وهي ضرورية لصحة القلب والشرايين، ومقاومة الضغط النفسي.
وتنصح «د.كارتك» الأمهات والآباء بتشجيع أطفالهم على ممارسة تمارين الأيروبك مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة، وممارسة نحو 60 دقيقة من النشاط يوميًا بصحبة الآباء، مثل الخروج للمشي أو ركوب الدراجة، وتحديد أوقات للخروج إلى المتنزهات ليمارس خلالها الأطفال الألعاب البدينة المختلفة، واستخدام السلالم بدلاً من المصعد.
