( أحلام.ع من مكة) تشتكي من زيادة وزنها بشكل كبير أثناء حملها، وهو الأمر الذي يضايقها كثيرًا، وتسأل عن إمكانية اتباعها ريجيمًا يساعدها على تخفيض هذا الوزن الزائد؟
تؤكد أ. إيمان العمودي، أخصائية التغذية في مدينة الملك فهد الطبية، أن الحامل لا يمكنها اتباع ريجيم أثناء الحمل، بل يمكنها عمل تنظيم وتعديل للنظام الغذائي؛ لأن الحامل في هذه الفترة بحاجة إلى نظام غذائي خاص حتى يتم حملها بأمان ويسر بعيدًا عن أي مضاعفات يمكن أن تضر بصحتها وصحة جنينها.
ويزداد وزن الحامل طبيعيًا أثناء فترة الحمل بمعدل يتراوح بين 12و15 كيلوجرامًا، فإذا كانت الزيادة أكثر من اللازم، يجب مراجعة الطبيب للتأكد من الحالة الصحية.
ومن الضروري الابتعاد عن العادات الغذائية الخاطئة والشائعة في فترة الحمل والولادة التي تؤدي إلى السمنة، ويمكن خسارة الوزن تدريجيًا بعد الولادة باتباع نظام غذائي صحي وممارسة رياضة ما بعد الولادة، وأيضا بالحرص على الرضاعة الطبيعية التي تساعد على خفض الوزن من الدهون التي تراكمت في فترة الحمل.
