(عبد الله. ن. ز- من الرياض)، كتب إلينا عن معاناته مع النحافة المفرطة، ويسأل عن الأغذية التي تفيد في علاج النحافة.
يوضح د. محيي الدين لبنية، استشاري التغذية العلاجية، أن الشخص النحيف هو من يقل معامل كتلة جسمه (نسبة وزنه بالكيلو جرام/ طوله بالمتر) عن 18.5.
ويفيد في علاج النحافة اتباع الإرشادات التالية:
– استشارة الطبيب عند حدوث نقص مستمر في وزن الجسم، دون اتباع حمية غذائية قليلة السعرات، لتحديد أسباب ذلك وعلاجه، فقد يكون نتيجة الإصابة بمرض السكري أو السرطان.
– الحصول على مقادير أكبر من الأغذية، وزيادة عدد وجبات الطعام (ست وجبات أو أكثر)؛ حتى يتوفر للجسم سعرات تفوق احتياجاته منها، فيخزن الفائض منها على شكل دهون.
– الإكثار من تناول الأغذية عالية السعرات، مثل الحلوى بأنواعها وأطباق الطعام الدسمة والعسل والأغذية النشوية.
– تناول الأغذية التي تثير الشهية للطعام، وتختلف هذه الأغذية من شخص إلى آخر.
– الحصول على مقادير كافية من عنصر الزنك والمستحضرات الدوائية لأفراد مجموعة فيتامين ب؛ فهي تثير الشهية للطعام وتحفز العمليات الأيضية داخل خلايا الجسم.
– عدم استعمال أغذية أو مستحضرات نباتية تباع على الأرصفة أو يصفها العامة لزيادة الوزن، دون معرفته مكوناتها واستشارة الطبيب المختص في جدوى استعمالها.
