يقول استشاري الطب النفسي د. أسعد بن محمد صبر، إن المنبهات عمومًا تعد من الأسباب التي تساعد على القلق والتوتر، بينما الغذاء المتوازن مطلوب لتقوية الوظائف الحيوية بالجسم.
وقد توصلت بعض الدراسات إلى أن فيتامينات مثل (فيتامين د) يؤدي نقصها إلى خلل في الجسم ينتج عنه الاكتئاب والتوتر، كما أن خلل الأملاح في الجسم بشكل عام يؤثر سلبًا.
ومن الأطعمة ذات الصلة بالمزاج الموز بسبب احتوائه على السيروتونين وهذا يؤدي إلى تأثيرات إيجابية على الجهاز العصبي. كما أظهرت بعض الدراسات أن الشوكولاته تساعد في تحسين المزاج. لكننا لا نصف للمريض تناول أكل معين كجزء من العلاج.
