نشر المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية تغريدة مصورة ضمنها عدداً من النصائح تساهم في تحقيق التوازن بين العمل والحياة لعيش حياة خالية من التوتر، وتشمل:
- حدد يوما في الشهر تقوم فيه بالابتعاد عن ضغوطات العمل بشكل تام لتتمكن من استعادة نشاطك وتركيزك وحماسك.
- إذا تراجعت خطوة إلى الوراء ونظرت إلى ما هو موجود في قائمة مهامك ، فكم عدد الأشياء المهمة فعلا؟ وكم عدد الأشياء التي يجب القيام بها في ذلك اليوم؟.
- أحيانًا نكون مشغولين جدا في العمل والتعامل مع كل يوم وتكون أذهاننا عالقة في المستقبل لدرجة أننا ننسى الحاضر واللحظة الحالية.
- إذا نظرت إلى الأسبوع الماضي، كم من الوقت قضيته في الاستمتاع؟ إذا لم يكن الأمر كثيرا، فقد حان الوقت لتغيير الأمور.
- من المهم أن تقرر ما تريد القيام به، ومن تريد بناء علاقات معه، وأين تريد قضاء وقتك.
يعاني الكثير من الأشخاص العاملين من القلق والخوف من أنه إذا لم يعملوا ليوم ما، قد يحصل شيء سيء وهذا الاعتقاد خاطئ.
