يستطيع الطفل في السنوات الأولى من حياته ممارسة تمارين رياضية عادية من الممكن أن يقوم بها أي شخص غير محترف، لعدم توافر القدرة الجسمانية والتحمل لصغر سنه..
لكن هذا لا يعني أن يعيش الطفل حياة ساكنة بلا حراك، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن الطفل في مجتمعنا خلال المرحلة العمرية ما بين 9- 15 سنة يكون من الفئة العمرية الأكثر ميلاً للكسل وكثرة الجلوس. كما أثبتت تلك الدراسات أن هؤلاء الأطفال يكونون أكثر عرضة للمشاكل القلبية الوعائية.
ويعتبر غياب التمرينات في الطفولة المبكرة أحد عوامل زيادة عدد الأطفال الذين يعانون البدانة وسوء تناسق الجسم وقصر فترات الانتباه.
ولذلك ننصح الآباء بأن يقدموا لأطفالهم المزيد من الفرص للتمرينات من خلال اللعب والبيئة الملائمة لذلك.
ما رأيك لو بدأنا اليوم بمنافسة بسيطة بين الإخوة، كل ما عليك سوى أن تحضر قطعة من الطباشير وتأخذ الأولاد وتخرج إلى حديقة المنزل أو أي مكان به حائط وتقوم بعمل مسابقة بينهم في القفز العمودي بالطريقة التي سأشرحها لك وهى كالتالي:
* يقف الطفل مواجهًا الحائط بأحد جانبيه مع رفع اليد التي جانب الحائط لأعلى ويمسك بها قطعة الطباشير
ثم يقوم بثني الركبتين قليلاً تمهيدا للقفز لأعلى.
ثم يقوم بالقفز لأعلى للوصول إلى أعلى نقطة ممكنة لوضع علامة بالطباشير.
وهنا نستطيع أن نرى من يقفز مسافة أكبر بين الإخوان.
في هذه الحالة يكون الفائز هو الذي يمتلك قدرة عضلية كبيرة في قدميه، أما الخاسر فيمكن أن نقدم له مجموعة من التمرينات التي تجعله يتفوق في المرة القادمة.
