يمكن تحضير مشروبات لذيذة ومنعشة وفي نفس الوقت قليلة السعرات وإليك بعض الوصفات:
عصير البرتقال المنعش
المقادير:
– 3/4 كوب صودا بارد Club Soda.
– 1/4 كوب عصر برتقال طازج.
– 2/1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.
طريقة التحضير:
تمزج المكونات معا في كوب كبيرة، ويمكن إضافة مكعبات الثلج حسب الرغبة.
التحليل الغذائي:
يحتوى هذا المشروب: 28 سعرًا حراريًا، 4 جرام بروتين، 6.5 جرام كربوهيدات، صفر جرام دهون، صفر جرام كولسترول، جرام ألياف، مليجرام صوديوم.
