الشحوم ليست السبب الوحيد لكبر البطن، بل هناك أيضاً السوائل والهواء.. والنساء الراغبات بالتخلص منها عليهن اتباع عدة أساليب منها:
– للتخلص من احتباس الهواء داخل البطن، كلي ببطء ولا تأكلي بسرعة؛ لأن ذلك يؤدي إلى دخول الهواء مع الأكل إلى المعدة، مما يجعلك تشعرين بالانتفاخ والانزعاج وسوء الهضم، كذلك فإن بعض الأغذية تساعد على تكوين الغازات، مثل أنواع الفاصوليا والعدس والحمص وأوراق الملفوف وغيرها، لذلك عليك بتناولها باعتدال وإدخالها تدريجيًا إلى غذائك.
ملاحظات هامة..
– لمقاومة احتباس السوائل، قللي من الملح واشربي الكثير من الماء.
– القهوة والشاي من السوائل التي تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم.
– العشاء الليلي صديق السمنة والكروش!
