تشير الدراسات الحديثة من السويد إلى أن النوم الكافي ليس مجرد خيار، بل ضرورة. وجد باحثون في أوبسالا جامعة أن الأشخاص الذين يحصلون على ثلاث إلى خمس ساعات من النوم فقط ليلاً يزداد لديهم خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. يُنصح البالغون بالحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة.
لفهم العلاقة بين قلة النوم ومرض السكري من النوع الثاني، استعان البروفيسور بنديكت وفريقه ببيانات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، والتي تضم معلومات عن نصف مليون شخص. أظهرت النتائج أن النوم لمدة ثلاث إلى خمس ساعات يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالمرض.
تشير النتائج إلى أن النظام الغذائي الصحي لا يعوض عن قلة النوم فيما يتعلق بخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. يحث البروفيسور بنديكت على عدم القلق، بل النظر إلى هذه النتائج كتذكير بأهمية النوم للصحة العامة. يُشير أيضًا إلى أن تأثير قلة النوم قد يختلف بين الأفراد بناءً على عوامل مثل الوراثة والاحتياجات الفردية للنوم.
