يساعد فيتامين سي الموجود في الطعام على تعزيز صحة الجلد أيضًا. والفواكه الحمضية والطماطم والفلفل والكيوي والفراولة كلها مليئة بالفيتامين ، وكشفت الدراسات أن لهذا الفيتامين فوائد على البشرة تتلخص في عدة مجالات منها:
- يساعد في الحماية من أضرار أشعة الشمس، ولكنه ليس بديلا عن عن واقي الشمس .
- يخفف البقع الداكنة وتفتيحها
- يساعد على تنعيم التجاعيد ،ولابد من اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات
- يعزز الكولاجين حيث يشجع الفيتامين على نمو الكولاجين والحفاظ عليه ويحمي البروتين من التلف
- يعزز الشفاء حيث يساعد في التئام الجروح بسرعة أكبر ، واغلاق بعض القروح المفتوحة
- يقلل الندبات حيث أسهم هلام فيتامين سي قي جعل الندوب الجراحية أقل وضوحا.
