التوت الأزرق يعتبر من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة. وتشير الأبحاث إلى أن تناول التوت الأزرق قد يكون له فوائد صحية عديدة، منها تحسين صحة القلب. وفيما يلي بعض المزايا الرئيسية لتناول التوت الأزرق للقلب:
تحسين مرونة الأوعية الدموية: يحتوي التوت الأزرق على مركبات تسمى الفلافونويدات، التي لها تأثير إيجابي على مرونة الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، وهو ما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
تقليل الكوليسترول الضار: توجد دراسات تشير إلى أن تناول التوت الأزرق قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL وتعزيز مستويات الكوليسترول الجيد.
تقليل التهابات: يمتلك التوت الأزرق خصائص مضادة للالتهابات بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، مثل الأنثوسايانين الذي يقلل الالتهابات وخطر الإصابة بأمراض القلب.
الوقاية من تجلط الدم: بعض الدراسات تشير إلى وجود أدلة على أن تناول التوت الأزرق قد يساعد في منع تكوين جلطات الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدموية والسكتات الدماغية.
تحسين ضغط الدم: يحتوي التوت الأزرق على نسبة عالية من أكسيد النيتريك، وهو جزيء يريح الأنسجة العضلية الداخلية للأوعية الدموية. هذه الخاصية تساعد في خفض ضغط الدم .
المصدر: هنا
