نشر حساب مجلس شؤون الأسرة تغريدة على حسابه في تويتر أكد فيها أن
اضطرابات النوم مشكلة تعيق راحة كبار السن الجسدية والنفسية، وشدد على أنه للأسرة دور كبير في مساعدتهم على تجاوزها.
وأشار المجلس لعدة أمور تؤثر على معدل النمو الطبيعي لدى كبار السن ومنها: انقطاع النفس والاختناق أثناء النوم بشكل متكرر بسبب زيادة الوزن. والتفكير بشكل متزايد والقلق. والإسراف في تناول الأدوية المسكنة للحساسية والصداع. طرق تحسين المعدل الطبيعي للنوم. والحركات الاهتزازية المفاجئة في عضلة القدم. والأمراض المزمنة. وتناول محتويات الكافيين، مثل القهوة والشاي بشكل مفرط.
وأكد المجلس على 3 طرق تساعد في تحسين المعدل الطبيعي للنوم وهي
تحديد موعد للنوم بصورة منتظمة، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا، والحرص على التنزه واستنشاق الهواء النظيف.
